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Auto-leadership e auto-consapevolezza (EQF: 3-5)


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Risultati d'apprendimento

ObiettiviClick to read  

Alla fine di questo modulo sarai in grado di:

Spiegare i concetti di autoconsapevolezza e auto-leadership
Discutere i vantaggi derivanti dalla crescente auto-leadership e autoconsapevolezza negli affari e nelle crisi
Fornire indicazioni sulle pratiche di auto-leadership e sviluppo dell'autoconsapevolezza
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Auto-leadership e auto-consapevolezza

L’importanza di conoscere se stessi interiormenteClick to read  

Il rapido ambiente imprenditoriale colpisce le fondamenta della nostra vita personale e professionale

Auto-consapevelezza e auto-leadership

• Acquisire importanza nei recenti dibattiti e nella letteratura sulla gestione
• Conoscere te interiore come un modo per combattere l'ansia, lo stress e la depressione
• Porta a una maggiore soddisfazione sul lavoro, controllo personale, felicità e crescita
• Aiuta a prendere le prospettive degli altri
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Cosa è (non) auto-consapevolezza e auto-leadershipClick to read  

Diventare leader di sé essendo consapevoli di sé stessi

• Migliorare il processo decisionale
• Aiutarti a valutare punti deboli e punti di forza
• Aiutare ad anticipare le reazioni emotive
• Migliore controllo delle azioni/comportamenti
• Raggiungere i tuoi obiettivi in modo più efficace

La consapevolezza di sé  (auto-consapevolezza) può essere


Fonte: Harward Business Review, Dr. Tasha Eurich, 2018

La consapevolezza di sé  (auto-consapevolezza) può essere

Interna – conoscere i propri valori, passioni e aspirazioni
Esterna: capire che tipo di impressione facciamo sulle altre persone
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Coltivare la consapevolezza di sé Click to read  

• Immagina te stesso

• Visualizza la migliore versione di te stesso

• Auto-riflesso

• Chiedi «cosa» invece di «perché»

• Affrontare il problema razionalmente

• Cerca di analizzare il problema invece di essere sopraffatto dalle emozioni

• Prendi appunti

• Al fine di individuare modelli benefici e dannosi

• Pratica la consapevolezza

• Mettere in relazione mente, corpo e ambiente

• Chiedi un feedback

• Ascolta il punto di vista degli altri 

Fonte: Betz (2021) @ betterup.com

 

• Identifica le tue emozioni

• What emotions do you experience each day?
• How often do you listen to your body?
• What causes some of your negative emotions?

• Riconosci i tuoi meccanismi di coping

• Quali sono i tuoi meccanismi di coping più comuni?
• Quando diventi più difensivo nella vita?
• Quali meccanismi di coping hai sviluppato da bambino che non ti servono più?

• Definire le proprie convinzioni in modo dipendente

• Quali sono i vostri valori fondamentali?
• Quando sei stato preso a cercare di compiacere gli altri?
• In quale occasione hai basato la tua decisione più sulle aspettative degli altri che sulle tue?

• Dai priorità a ciò che ti dà gioia e scopo

• Cosa ti dà gioia e scopo?
• Quante volte dai la priorità alla gioia nella tua vita quotidiana?
• Cosa metti al di sopra della tua gioia e perché?

• Identifica i tuoi punti di forza e le tue carenze

• Quali sono i vostri punti di forza?
• Quali sono i tuoi punti deboli?
• Come puoi ridisegnare la tua vita o il tuo ambiente per enfatizzare la tua forza?

• Rifletti sulle tue esigenze nelle relazioni

• Cosa apprezzi di più nelle amicizie?
• Di quali qualità hai bisogno in un partner romantico?
• Quante volte sei in grado di esprimere ciò di cui hai bisogno dalle persone della tua vita?

• Scopri quando e come fidarti di te stesso

• Quali sono le cose di cui ti puoi fidare di più di te stesso? 
• Quando le tue emozioni sono in conflitto con il processo decisionale?
• Come puoi costruire la tua fiducia?

Fonte: clarity.com 2020

Coltivare l'autoconsapevolezza: la tecnica della finestra di Johari

Fonte: selfawareness.org.uk

• Uno strumento psicologico creato da Luft e Ingham nel 1955
• Aiuta a comprendere e allenare l'autoconsapevolezza
• Enfasi sulle competenze trasversali (ad es. comportamento, empatia, cooperazione, sviluppo inter-gruppo e interpersonale
• Applicabile a una varietà di situazioni e ambienti

Quadrante 1: Area aperta Quadrante 2: Sé nascosto
Quadrante 3: Sé cieco
Cose che gli altri sanno di noi e che noi non sappiamo.  Ad esempio, potresti vederti come una persona di mentalità aperta quando, in realtà, le persone intorno a te non sono d'accordo. Quest'area funziona anche nell'altro modo. Potresti vederti come una persona "stupida" mentre gli altri potrebbero considerarti incredibilmente brillante. 		 Quadrante 4: Sé sconosciuto
Cose che né noi né gli altri sappiamo di noi. 
Questo potrebbe riferirsi a potenziali talenti e abilità non sfruttati che devono ancora essere esplorati da te, dai tuoi amici, colleghi o manager. 

Fonte: warwick.ac.uk

Come funziona?

• Inizia in un'area aperta con l'auto-riflessione
• Accetta il tuo feedback
• Sii ricettivo nei confronti del feedback
• Valutare se incorporare
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Coltivare l'auto-leadershipClick to read  

• Riconoscere i limiti del tuo comportamento

• Assumetevi le responsabilità delle vostre azioni e reazioni

• Aumentare la consapevolezza di sè

• Analizza regolarmente quando, perché e in quali circostanze hai reagito in un certo modo
• Pratica tecniche di auto-consapevolezza ogni volta che ti senti sopraffatto

• Definisci i tuoi obiettivi e scopi di leadership personali

• Raggiungere obiettivi operativi e traguardi

• Pratica l’autoefficacia 

• Valutare le proprie competenze di leadership
• Analizzare i successi e le competenze che li hanno portati

• Pratica l’auto-accettazione

• Accetta te stesso senza autocritica e auto-sabotaggio
• Riconosci le parti in cui sei bravo e quelli su cui migliorare

• Lavorare sull’autogestione

• Gestire tempo e risorse
• Impara a stabilire le priorità e lascia il tempo per lo sviluppo personale
• Cerca di evitare il musltitasking

• Sviluppare la routine di auto-riflessione

• Dedica del tempo della giornata all'auto-riflessione
• Identificare opportunità di miglioramento e crescita
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Conclusioni

Punti chiaveClick to read  

Conoscere te stesso interiormente è un primo passo verso la crescita personale e la felicità
Essere consapevoli di noi stessi ci aiuta a combattere le diverse sfide che la vita ci presenta
La consapevolezza di sé richiede una continua esplorazione di noi stessi
L'auto-leadership ci aiuta non solo a gestire meglio noi stessi, ma anche ad essere migliori leader per gli altri 
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Test Yourself!



Description:

L'autoconsapevolezza e l'auto-leadership sono due argomenti reciprocamente correlati che stanno guadagnando rilevanza nella letteratura e nella pratica della gestione. Sviluppare la consapevolezza di sé aiuta a migliorare il successo aziendale, ma consente anche alle persone di far fronte più facilmente agli shock esterni come le pandemie. È anche uno degli ingredienti essenziali dell'auto-leadership. Questa unità esamina il significato di entrambi i concetti e spiega la loro rilevanza per gli individui e le organizzazioni. Vengono forniti consigli pratici per l'autoconsapevolezza personale e lo sviluppo dell'auto-leadership.

Keywords

Auto-leadership, auto-consapevolezza, sviluppo personale

Bibliography

Du Plessis, M. (2019). Auto-leadership positiva: un quadro per lo sviluppo della leadership professionale. In L. E. Van Zyl & S. Rothman, Sr. (Eds.), Approcci teorici agli interventi psicologici positivi multiculturali (p. 450). Springer International Publishing.

https://pooja.coach/self-awareness/whats-self-awareness-how-does-it-lead-to-success/

Duval, S. e Wicklund, R.A. (1972). Una teoria dell'autocoscienza oggettiva. Stampa accademica

Eurich, T. (2018). Cos'è veramente la consapevolezza di sé (e come coltivarla). Harward Business Review. 

Betz, M. (2021). Perché la consapevolezza di sé è l'abilità chiave per la crescita, la salute e la felicità. betterup.com 

https://myquestionlife.com/examples-of-self-awareness-in-everyday-life/

https://www.businessnewsdaily.com/6097-self-awareness-in-leadership.html

https://www.selfawareness.org.uk/news/understanding-the-johari-window-model

https://warwick.ac.uk/services/wss/topics/selfawareness/

https://medium.com/@dzigarmi/the-importance-of-self-leadership-and-how-to-leverage-it-to-improve-organizational-leadership-f32ffb64938c