This platform is optimized to be used in landscape mode

Salud y trastornos de la conciliación de la vida laboral y familiar - Autoliderazgo y autoconocimiento (EQF: 3-5)


|    Formulario de feedback    |       Reproducir Audio    |    Descargar contenido: /




Objetivos y metas

Resultados de aprendizajeClick to read  

Al finalizar este módulo serás capaz de:

Explicar los conceptos de autoliderazgo y autoconocimiento.
Discutir los beneficios de aumentar el autoliderazgo y el autoconocimiento en los negocios y en las crisis.
Identificar formas de desarrollar el autoliderazgo y el autoconocimiento.
Back to course menuBack to index menu
Back to beginning of sectionBack to beginning of section
Autoliderazgo y autoconocimiento

La importancia de conocer tu interiorClick to read  

El rápido entorno empresarial golpea los cimientos de nuestra vida personal y profesional.

Auto-conocimiento y auto-liderazgo

• Creciente importancia en los debates y la literatura reciente sobre gestión.
• Conocer tu interior como forma de combatir la ansiedad, el estrés y la depresión.
• Conduce a una mayor satisfacción laboral, control personal, felicidad y crecimiento.
• Ayuda a tomar las perspectivas de los demás.
Back to course menuBack to index menu
Back to beginning of sectionBack to beginning of section
Qué (no) es el autoliderazgo y el autoconocimientoClick to read  

Convertirse en autolíder siendo consciente de sí mismo:

• Mejorar la toma de decisiones.
• Ayudar a evaluar los puntos débiles y fuertes.
• Ayudar a anticipar las reacciones emocionales.
• Controlar mejor las acciones/comportamientos.
• Alcanzar los objetivos con mayor eficacia.

 

 

El autoconocimiento (o autoconciencia) puede ser:

• Interno – conocer los propios valores, pasiones y aspiraciones.
• Externo – entender qué tipo de impresión causamos en otras personas.

 

 

 
Back to course menuBack to index menu
Back to beginning of sectionBack to beginning of section
Cultivar el autoconocimiento Click to read  

• Imagínate a ti mismo

- Visualiza la mejor versión de ti mismo.

• Autoreflexión

- Pregunta “qué” en lugar de “por qué”.

• Aborda los problemas racionalmente

- Intenta analizar el problema en lugar de dejarte llevar por las emociones.

• Toma notas

- Para reconocer los patrones beneficiosos y perjudiciales

• Practica el mindfulness

- Para unir la mente, el cuerpo y el entorno.

• Pide opiniones

- Escucha la perspectiva de otras personas

Fuente: Betz (2021) @ betterup.com

• Identifica tus emociones

- ¿Qué emociones experimentas cada día?
- ¿Con qué frecuencia escuchas a tu cuerpo?
- ¿Qué causa algunas de tus emociones negativas?

• Reconoce tus mecanismos de defensa

- ¿Cuáles son tus mecanismos de defensa más comunes?
- ¿Cuándo te pones más a la defensiva en la vida?
- ¿Qué mecanismos de defensa desarrollaste de niño que ya no te sirven?

• Define tus creencias de forma independiente

- ¿Cuáles son tus valores fundamentales?
- ¿Cuándo te has quedado atrapado tratando de complacer a los demás?
- ¿Cuándo has basado tu decisión más en las expectativas de los demás que en las tuyas propias?

• Prioriza lo que te da alegría y propósito

- ¿Qué te da alegría y propósito?
- ¿Con qué frecuencia das prioridad a la alegría en tu vida cotidiana?
- ¿Qué es lo que pones por encima de tu alegría y por qué?

• Identifica tus puntos fuertes y tus carencias

- ¿Cuáles son tus fortalezas?
- ¿Cuáles son tus debilidades?
- ¿Cómo puedes rediseñar tu vida o tu entorno para acentuar tu fuerza?

• Reflexiona sobre tus necesidades en las relaciones

- ¿Qué valoras más en la amistad?
- ¿Qué cualidades necesitas en una pareja romántica?
- ¿Con qué frecuencia eres capaz de expresar lo que necesitas de las personas de tu vida?

• Aprende cuándo y cómo confiar en ti mismo

- ¿Cuáles son las cosas en las que más puedes confiar de ti mismo? 
- ¿Cuándo tus emociones entran en conflicto con la toma de decisiones?
- ¿Cómo puedes construir tu confianza?

Fuente: clarity.com 2020

 

La técnica de la ventana de Johari

• Una herramienta psicológica creada por Luft y Ingham en 1955.
• Ayuda a comprender y entrenar el autoconocimiento.
• Énfasis en las habilidades blandas (por ejemplo, comportamiento, empatía, cooperación, desarrollo intergrupal e interpersonal).
• Aplicable a una variedad de situaciones y entornos.

 

Cuadrante 1: Área abierta Cuadrante 2: El yo oculto
Cosas que sabemos de nosotros mismos y que los demás saben de nosotros. La parte que eres capaz de discutir libremente con los demás. La mayor parte del tiempo estás de acuerdo con esta visión que tienes y que los demás tienen de ti.  Cosas que sabemos de nosotros mismos que los demás no conocen. En esta parte ocultas cosas que son muy privadas sobre ti, tal vez para protegerte, porque te sientes avergonzado o vulnerable, o tal vez por pudor.  
Cuadrante 3: Autoconocimiento ciego Cuadrante 4: Autodesconocido
Cosas que los demás saben de nosotros y que nosotros desconocemos. Por ejemplo, puede que te veas a ti mismo como una persona de mente abierta cuando, en realidad, la gente que te rodea no está de acuerdo. Esta área también funciona a la inversa. Puede que te veas como una persona "tonta" mientras que otros te consideran increíblemente brillante.  Cosas que ni nosotros ni los demás conocen sobre nosotros. Esto puede referirse a talentos y habilidades potenciales sin explotar que aún no has sido explorados por ti, tus amigos, compañeros o jefes.

Fuente: warwick.ac.uk

¿Cómo funciona?

• Empieza en la zona abierta para la autorreflexión.
• Acepta los comentarios.
• Sé receptivo a los comentarios.
• Considera la posibilidad de incorporarlos.
Back to course menuBack to index menu
Back to beginning of sectionBack to beginning of section
Cultivar el autoliderazgoClick to read  

• Reconoce los límites de tu comportamiento

- Toma responsabilidad por tus acciones y reacciones.

• Aumenta la autoconciencia

- Analizar regularmente cuándo, por qué y en qué circunstancias reaccionaste de determinada manera.
- Practica técnicas de autoconciencia cada vez que te sientas abrumado.

• Define tus objetivos personales de liderazgo y tu propósito

- Establece objetivos e hitos operativos.

• Practica la auto-eficacia

- Evaluar tus propias competencias de liderazgo.
- Analiza los éxitos y las competencias que las han propiciado.

• Practica la auto-aceptación

- Aceptarse a sí mismo sin autocrítica ni autosabotaje.
- Reconoce las partes en las que eres bueno y las que debes mejorar.

• Trabaja en la auto-gestión

- Gestiona tiempo y recursos.
- Aprende a priorizar y dejar tiempo para el desarrollo personal.
- Intenta evitar la multitarea.

• Desarrolla una rutina de auto-reflexión

- Dedica un tiempo de cada día a la autorreflexión.
- Identifica oportunidades para la mejora y el crecimiento.
Back to course menuBack to index menu
Back to beginning of sectionBack to beginning of section
Principales conclusiones

Puntos claveClick to read  

Conocer tu interior es un primer paso hacia el crecimiento personal y la felicidad.
Ser consciente de uno mismo nos ayuda a combatir los diferentes retos que nos plantea la vida.
El autoconocimiento requiere una exploración continua de nosotros mismos.
El autoliderazgo nos ayuda no sólo a gestionarnos mejor a nosotros mismos, sino también a ser mejores líderes para los demás.
Back to course menuBack to index menu
Back to beginning of sectionBack to beginning of section

¡Ponte a prueba! !



Descripción:

El autoconocimiento y el autoliderazgo son dos temas mutuamente relacionados que están adquiriendo relevancia en la literatura y práctica de la gestión. El desarrollo de la autoconciencia ayuda a mejorar el éxito de las empresas, pero también permite a las personas afrontar con mayor facilidad los choques externos, como las pandemias. También es uno de los ingredientes esenciales del autoliderazgo. Esta unidad analiza el significado de ambos conceptos y explica su relevancia para los individuos y las organizaciones. Se ofrecen consejos prácticos para el autoconocimiento personal y el desarrollo del autoliderazgo.

Palabras clave

Autoliderazgo, autoconciencia, desarrollo personal

Objetivos:

• Explicar los conceptos de autoliderazgo y autoconocimiento.
• Discutir los beneficios de aumentar el autoliderazgo y el autoconocimiento en los negocios y en las crisis.
• Identificar formas de desarrollar el autoliderazgo y el autoconocimiento.
Bibliografía

•    Du Plessis, M. (2019). Positive self-leadership: A framework for professional leadership development. In L. E. Van Zyl & S. Rothman, Sr. (Eds.), Theoretical approaches to multi-cultural positive psychological interventions (p. 450). Springer International Publishing.

•    https://pooja.coach/self-awareness/whats-self-awareness-how-does-it-lead-to-success/

•    Duval, S. and Wicklund, R.A. (1972). A theory of objective self-awareness. Academic Press

•    Eurich, T. (2018). What Self-Awareness Really Is (and how to Cultivate It). Harward Business Review. 

•    Betz, M. (2021). Why self-awareness is the key skill for growth, health, and happiness. betterup.com 

•    https://myquestionlife.com/examples-of-self-awareness-in-everyday-life/

•    https://www.businessnewsdaily.com/6097-self-awareness-in-leadership.html

•    https://www.selfawareness.org.uk/news/understanding-the-johari-window-model

•    https://warwick.ac.uk/services/wss/topics/selfawareness/ 

•    https://medium.com/@dzigarmi/the-importance-of-self-leadership-and-how-to-leverage-it-to-improve-organizational-leadership-f32ffb64938c