Alla fine di questo modulo sarai in grado di:

Spiegare i concetti di autoconsapevolezza e auto-leadership
Discutere i vantaggi derivanti dalla crescente auto-leadership e autoconsapevolezza negli affari e nelle crisi
Fornire indicazioni sulle pratiche di auto-leadership e sviluppo dell'autoconsapevolezza

Il rapido ambiente imprenditoriale colpisce le fondamenta della nostra vita personale e professionale

Auto-consapevelezza e auto-leadership

• Acquisire importanza nei recenti dibattiti e nella letteratura sulla gestione
• Conoscere te interiore come un modo per combattere l'ansia, lo stress e la depressione
• Porta a una maggiore soddisfazione sul lavoro, controllo personale, felicità e crescita
• Aiuta a prendere le prospettive degli altri

Diventare leader di sé essendo consapevoli di sé stessi

• Migliorare il processo decisionale
• Aiutarti a valutare punti deboli e punti di forza
• Aiutare ad anticipare le reazioni emotive
• Migliore controllo delle azioni/comportamenti
• Raggiungere i tuoi obiettivi in modo più efficace

La consapevolezza di sé  (auto-consapevolezza) può essere

Fonte: Harward Business Review, Dr. Tasha Eurich, 2018

La consapevolezza di sé  (auto-consapevolezza) può essere

Interna – conoscere i propri valori, passioni e aspirazioni
Esterna: capire che tipo di impressione facciamo sulle altre persone

• Immagina te stesso

• Visualizza la migliore versione di te stesso

• Auto-riflesso

• Chiedi «cosa» invece di «perché»

• Affrontare il problema razionalmente

• Cerca di analizzare il problema invece di essere sopraffatto dalle emozioni

• Prendi appunti

• Al fine di individuare modelli benefici e dannosi

• Pratica la consapevolezza

• Mettere in relazione mente, corpo e ambiente

• Chiedi un feedback

• Ascolta il punto di vista degli altri 

Fonte: Betz (2021) @ betterup.com

• Identifica le tue emozioni

• What emotions do you experience each day?
• How often do you listen to your body?
• What causes some of your negative emotions?

• Riconosci i tuoi meccanismi di coping

• Quali sono i tuoi meccanismi di coping più comuni?
• Quando diventi più difensivo nella vita?
• Quali meccanismi di coping hai sviluppato da bambino che non ti servono più?

• Definire le proprie convinzioni in modo dipendente

• Quali sono i vostri valori fondamentali?
• Quando sei stato preso a cercare di compiacere gli altri?
• In quale occasione hai basato la tua decisione più sulle aspettative degli altri che sulle tue?

• Dai priorità a ciò che ti dà gioia e scopo

• Cosa ti dà gioia e scopo?
• Quante volte dai la priorità alla gioia nella tua vita quotidiana?
• Cosa metti al di sopra della tua gioia e perché?

• Identifica i tuoi punti di forza e le tue carenze

• Quali sono i vostri punti di forza?
• Quali sono i tuoi punti deboli?
• Come puoi ridisegnare la tua vita o il tuo ambiente per enfatizzare la tua forza?

• Rifletti sulle tue esigenze nelle relazioni

• Cosa apprezzi di più nelle amicizie?
• Di quali qualità hai bisogno in un partner romantico?
• Quante volte sei in grado di esprimere ciò di cui hai bisogno dalle persone della tua vita?

• Scopri quando e come fidarti di te stesso

• Quali sono le cose di cui ti puoi fidare di più di te stesso? 
• Quando le tue emozioni sono in conflitto con il processo decisionale?
• Come puoi costruire la tua fiducia?

Fonte: clarity.com 2020

Coltivare l'autoconsapevolezza: la tecnica della finestra di Johari

Fonte: selfawareness.org.uk

• Uno strumento psicologico creato da Luft e Ingham nel 1955
• Aiuta a comprendere e allenare l'autoconsapevolezza
• Enfasi sulle competenze trasversali (ad es. comportamento, empatia, cooperazione, sviluppo inter-gruppo e interpersonale
• Applicabile a una varietà di situazioni e ambienti

Fonte: warwick.ac.uk

Come funziona?

• Inizia in un'area aperta con l'auto-riflessione
• Accetta il tuo feedback
• Sii ricettivo nei confronti del feedback
• Valutare se incorporare

• Riconoscere i limiti del tuo comportamento

• Assumetevi le responsabilità delle vostre azioni e reazioni

• Aumentare la consapevolezza di sè

• Analizza regolarmente quando, perché e in quali circostanze hai reagito in un certo modo
• Pratica tecniche di auto-consapevolezza ogni volta che ti senti sopraffatto

• Definisci i tuoi obiettivi e scopi di leadership personali

• Raggiungere obiettivi operativi e traguardi

• Pratica l’autoefficacia 

• Valutare le proprie competenze di leadership
• Analizzare i successi e le competenze che li hanno portati

• Pratica l’auto-accettazione

• Accetta te stesso senza autocritica e auto-sabotaggio
• Riconosci le parti in cui sei bravo e quelli su cui migliorare

• Lavorare sull’autogestione

• Gestire tempo e risorse
• Impara a stabilire le priorità e lascia il tempo per lo sviluppo personale
• Cerca di evitare il musltitasking

• Sviluppare la routine di auto-riflessione

• Dedica del tempo della giornata all'auto-riflessione
• Identificare opportunità di miglioramento e crescita

Conoscere te stesso interiormente è un primo passo verso la crescita personale e la felicità
Essere consapevoli di noi stessi ci aiuta a combattere le diverse sfide che la vita ci presenta
La consapevolezza di sé richiede una continua esplorazione di noi stessi
L'auto-leadership ci aiuta non solo a gestire meglio noi stessi, ma anche ad essere migliori leader per gli altri