Na końcu tego modułu będziesz potrafił:

Wyjaśnić pojęcia samoświadomości i samoprzywództwa
Omówić korzyści płynące z rozwijania samoprzywództwa i samoświadomości w biznesie i w sytuacjach kryzysowych
Zapewnić wskazówki dotyczące samoprzywództwa i praktyk rozwoju samoświadomości

Szybkie środowisko biznesowe uderza w fundamenty naszego życia osobistego i zawodowego

Samoświadomość i samoprzywództwo - nabiera znaczenia w ostatnich debatach dotyczących zarządzania i literaturze

• Poznanie siebie wewnętrznego jako sposób na walkę z lękiem, stresem i depresją
• Prowadzi do większej satysfakcji z pracy, osobistej kontroli, szczęścia i rozwoju
• Pomaga przyjąć perspektywę innych

Bycie prezesem własnego życia (Peter Drucker, 2010)

• Moc wpływania na wyniki
• Lepsze podejmowanie decyzji i komunikacja
• Zrozumienie rzeczy z wielu perspektyw
• Uwolnienie się od założeń i uprzedzeń
• Utrzymywanie emocji pod kontrolą
• Mniejszy stres i większe szczęście

Dlaczego ma to znaczenie w biznesie ? (kilka przykładów)

• Zapobiega aroganckim przywódcom
• Pomaga udzielać prezentacji sprzedażowych i radzić sobie z informacją zwrotną
• Poprawia jakość prezentacji

Dlaczego ma to znaczenie w czasach zewnętrznych wstrząsów (np. Covid)?

• Adaptacja do zmieniających się warunków pracy i życia
• Ponowna ocena priorytetów
• Radzenie sobie ze stresem, lękiem, izolacją i niepewnością
• Dostosowywanie się do nowych sposobów prowadzenia biznesu

Stawanie się samo-liderem poprzez bycie samoświadomym

• Usprawnienie podejmowania decyzji
• Pomoc w ocenie słabych i mocnych stron
• Pomoc w przewidywaniu reakcji emocjonalnych
• Lepsze kontrolowanie działań/zachowań
• Skuteczniejsze osiąganie celów

Model zdolności do pozytywnego samoprzywództwa (Du Plessis, 2019)

wymagania

• Wewnętrzne mocne strony
• Aspiracje
• Talent i umiejętności
• Połączenia z otoczeniem

• Wyobraź sobie siebie
• Wizualizuj najlepszą wersję siebie
• Autorefleksja
• Zadaj pytanie „Co” zamiast „Dlaczego”
• Podejdź do problemu racjonalnie
• Staraj się przeanalizować problem zamiast dać się ponieść emocjom
• Rób notatki
• W celu rozpoznania korzystnych i szkodliwych wzorców
• Ćwicz uważność
• Powiązać umysł, ciało i środowisko
• Poproś o opinię
• Słuchaj perspektywy innych ludzi

Źródło: Betz (2021) @ betterup.com

Zidentyfikuj swoje emocje
Jakie emocje przeżywasz każdego dnia?
Jak często słuchasz swojego ciała?
Co powoduje niektóre z twoich negatywnych emocji?

Rozpoznaj swoje mechanizmy radzenia sobie
Jakie są twoje najczęstsze mechanizmy radzenia sobie?
Kiedy stajesz się najbardziej defensywny w życiu?
Jakie mechanizmy radzenia sobie rozwinąłeś jako dziecko, które już ci nie służą?

Zdefiniuj własne przekonania samodzielnie
Jakie są Twoje podstawowe wartości?
Kiedy złapałeś się, próbując zadowolić innych?
Kiedy oparłeś swoją decyzję bardziej na oczekiwaniach innych ludzi niż na własnych?

Nadaj priorytet temu, co daje Ci radość i cel
Co daje Ci radość i cel?
Jak często na co dzień stawiasz radość na pierwszym miejscu?
Co stawiasz ponad swoją radością i dlaczego?

Technika okna Johari

Narzędzie psychologiczne stworzone przez Lufta i Inghama w 1955)
Pomaga w zrozumieniu i trenowaniu samoświadomości
Nacisk na umiejętności miękkie (np. zachowanie, empatia, współpraca, rozwój międzygrupowy i interpersonalny
Ma zastosowanie w różnych sytuacjach i środowiskach

Źródło: selfawareness.org.uk

Jak to działa?
Zacznij w otwartej przestrzeni przez autorefleksję
Przyjmij opinię
Bądź otwarty na informacje zwrotne
Zastanów się, czy włączyć

Rozpoznaj ograniczenia swojego sposobu zachowania
Weź odpowiedzialność za swoje działania i reakcje
Rozwijaj samoświadomość
Regularnie analizuj, kiedy, dlaczego i w jakich okolicznościach zareagowałeś w określony sposób
Ćwicz techniki samoświadomości za każdym razem, gdy czujesz się przytłoczony
Określ swoje osobiste cele i cele przywódcze
Twórz cele operacyjne i kamienie milowe
Ćwicz poczucie własnej skuteczności
Oceń własne kompetencje przywódcze
Analizuj sukcesy i kompetencje, które do nich doprowadziły
Ćwicz samoakceptację
Zaakceptuj siebie bez samokrytyki i samosabotażu
Doceń części, w których jesteś dobry i które możesz poprawić
Praca nad samozarządzaniem
Zarządzaj czasem i zasobami
Naucz się ustalać priorytety i zostawiać czas na rozwój osobisty
Staraj się unikać wielozadaniowości
Opracuj rutynę autorefleksji
Poświęć porę dnia na autorefleksję
Zidentyfikuj możliwości poprawy i rozwoju
 

Poznanie wewnętrznego siebie to pierwszy krok do osobistego rozwoju i szczęścia
Świadomość siebie pomaga nam stawić czoła różnym wyzwaniom, jakie stawia przed nami życie
Samoświadomość wymaga ciągłej eksploracji siebie
Samoprzywództwo pomaga nam nie tylko lepiej zarządzać sobą, ale także być lepszym liderem dla innych