Στο τέλος αυτής της ενότητας θα είστε σε θέση να:

Εξηγήστε τις έννοιες της αυτογνωσίας και της αυτο-ηγεσίας
Συζητήστε τα οφέλη από την αυξανόμενη αυτο-ηγεσία και αυτογνωσία στις επιχειρήσεις και σε κρίσεις
Παροχή καθοδήγησης σχετικά με τις πρακτικές ανάπτυξης αυτο-ηγεσίας και αυτογνωσίας

Το γρήγορο επιχειρηματικό περιβάλλον χτυπά τα θεμέλια της προσωπικής και επαγγελματικής μας ζωής.

Αυτογνωσία και αυτο-ηγεσία.

• Κερδίζοντας σημασία στις πρόσφατες συζητήσεις και τη βιβλιογραφία της διοίκησης
• Γνωρίζοντας μέσα σας ως έναν τρόπο για την καταπολέμηση του άγχους, του στρες και της κατάθλιψης
• Οδηγεί σε υψηλότερη ικανοποίηση από την εργασία, προσωπικό έλεγχο, ευτυχία και ανάπτυξη
• Βοηθά στη λήψη των προοπτικών των άλλων

Το να γίνεσαι αυτο-ηγέτης με αυτογνωσία:

• Βελτίωση της διαδικασίας λήψης αποφάσεων
• Σας βοηθά να αξιολογήσετε τις αδυναμίες και τα δυνατά σημεία
• Βοηθώντας στην πρόβλεψη συναισθηματικών αντιδράσεων
• Καλύτερος έλεγχος ενεργειών/συμπεριφορών
• Αποτελεσματικότερη επίτευξη των στόχων σας

Η αυτογνωσία μπορεί να είναι

Εσωτερική – γνωριμία με τις δικές σας αξίες, πάθη και φιλοδοξίες
Εξωτερική – κατανόηση του είδους της εντύπωσης που κάνουμε στους άλλους ανθρώπους

Source: Harward Business Review, Dr. Tasha Eurich, 2018

Source: Du Plessis, 2019 in Neuhaus, 2020

• Οραματιστείτε τον εαυτό σας.

• Οραματιστείτε την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας.

• Αυτο-αντανάκλαση.

• Κάντε ερώτηση "Τι" αντί για "Γιατί".

• Ορθολογική προσέγγιση του προβλήματος.

• Προσπαθήστε να αναλύσετε το πρόβλημα αντί να βιάζεστε από συναισθήματα.

• Κρατήστε σημειώσεις.

• Προκειμένου να αναγνωριστούν τα ευεργετικά και επιβλαβή πρότυπα.

• Εξασκηθείτε στην ενσυνειδητότητα.

• Να συσχετίσει το μυαλό, το σώμα και το περιβάλλον.

• Ζητήστε σχόλια. 

• Ακούστε την οπτική των άλλων ανθρώπων

Source: Betz (2021) @ betterup.com

• Identify your emotions.

• Τι συναισθήματα βιώνετε κάθε μέρα;
• Πόσο συχνά ακούτε το σώμα σας;
• Τι προκαλεί μερικά από τα αρνητικά σας συναισθήματα;

• Αναγνωρίστε τους μηχανισμούς αντιμετώπισης.

• Ποιοι είναι οι πιο συνηθισμένοι μηχανισμοί αντιμετώπισης;
• Πότε γίνεσαι ο πιο αμυντικός στη ζωή;
• Ποιοι μηχανισμοί αντιμετώπισης αναπτύξατε ως παιδί που δεν σας εξυπηρετούν πλέον;

• Ορίστε τις δικές σας πεποιθήσεις ανεξάρτητα.

• Ποιες είναι οι βασικές σας αξίες;
• Πότε έχετε παγιδευτεί προσπαθώντας να ευχαριστήσετε τους άλλους;
• When have you based your decision more on other people’s expectations than your own;

• Δώστε προτεραιότητα σε αυτό που σας δίνει χαρά και σκοπό.

• Τι σας δίνει χαρά και σκοπό;
• Πόσο συχνά δίνετε προτεραιότητα στη χαρά στην καθημερινότητά σας;
• Τι βάζεις πάνω από τη χαρά σου και γιατί;

• Προσδιορίστε τα δυνατά σημεία και τις αδυναμίες σας.

• Ποια είναι τα δυνατά σας σημεία;
• Ποιες είναι οι αδυναμίες σας;
• Πώς μπορείτε να επανασχεδιάσετε τη ζωή ή το περιβάλλον σας για να τονίσετε τη δύναμή σας;

• Αναλογιστείτε τις ανάγκες σας στις σχέσεις.

• Τι εκτιμάτε περισσότερο στις φιλίες;
• Ποιες ιδιότητες χρειάζεστε σε έναν ρομαντικό σύντροφο;
• Πόσο συχνά είστε σε θέση να εκφράσετε αυτό που χρειάζεστε από τους ανθρώπους στη ζωή σας;

• Μάθετε πότε και πώς να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας.

• Ποια είναι τα πράγματα που μπορείτε να εμπιστευτείτε περισσότερο για τον εαυτό σας;
• Πότε συγκρούονται τα συναισθήματά σας με τη λήψη αποφάσεων;
• Πώς μπορείτε να χτίσετε την αυτοπεποίθησή σας;

Source: clarity.com 2020

Η τεχνική παραθύρου Johari

Ένα ψυχολογικό εργαλείο που δημιουργήθηκε από τους Luft και Ingham το 1955)
Βοηθά στην κατανόηση και την εκπαίδευση της αυτογνωσίας
Έμφαση στις μαλακές δεξιότητες (π.χ. συμπεριφορά, ενσυναίσθηση, συνεργασία, δια-ομαδική και διαπροσωπική ανάπτυξη
Εφαρμόζεται σε διάφορες καταστάσεις και περιβάλλοντα

Source: selfawareness.org.uk

Πώς λειτουργεί;

Ξεκινήστε σε ανοιχτό χώρο με αυτο-αντανάκλαση
• Λάβετε σχόλια
• Να είστε δεκτικοί στην ανατροφοδότηση
• Εξετάστε εάν πρέπει να ενσωματώσετε

• Αναγνωρίστε τα όρια του τρόπου συμπεριφοράς σας.

• Αναλάβετε την ευθύνη για τις πράξεις και τις αντιδράσεις σας.

• Αυξήστε την αυτογνωσία.

• Αναλύετε τακτικά πότε, γιατί και υπό ποιες συνθήκες αντιδράσατε με συγκεκριμένο τρόπο.
• Εξασκηθείτε σε τεχνικές αυτογνωσίας κάθε φορά που αισθάνεστε συγκλονισμένοι.

• Καθορίστε τους προσωπικούς σας ηγετικούς στόχους και σκοπό.

• Κάντε λειτουργικούς στόχους και ορόσημα.

• Πρακτική αυτο-αποτελεσματικότητα.

• Αξιολογήστε τις ηγετικές ικανότητες.
• Ανάλυση των επιτυχιών και των ικανοτήτων που οδήγησαν σε αυτές

• Πρακτική αυτοαποδοχή.

• Αποδεχτείτε τον εαυτό σας χωρίς αυτοκριτική και αυτο-σαμποτάζ.
• Αναγνωρίστε τα μέρη όπου είστε καλοί και πού να βελτιωθείτε.

• Εργασίες αυτοδιαχείρισης.

• Διαχείριση χρόνου και πόρων.
• Μάθετε να δίνετε προτεραιότητα και να αφήνετε χρόνο για προσωπική ανάπτυξη.
• Προσπαθήστε να αποφύγετε την πολυδιεργασία.

• Ανάπτυξη ρουτίνας αναστοχασμού.

• Αφιερώστε χρόνο της ημέρας για αναστοχασμό.
• Εντοπισμός ευκαιριών για βελτίωση και ανάπτυξη.

Η γνώση του εσωτερικού σας είναι ένα πρώτο βήμα προς την προσωπική ανάπτυξη και ευτυχία.
Η αυτογνωσία μας βοηθά να καταπολεμήσουμε διαφορετικές προκλήσεις που μας ρίχνει η ζωή.
Η αυτογνωσία απαιτεί συνεχή εξερεύνηση του εαυτού μας.
Η αυτο-ηγεσία μας βοηθά όχι μόνο να διαχειριστούμε καλύτερα τον εαυτό μας αλλά και να είμαστε καλύτεροι ηγέτες στους άλλους .